Бэланс (англ. Balance) — Балансирование на какой либо грани или перилле с целью устоять на ней или пройти по ней ногами.
Вертикальное
балансирование требует хорошей осанки и упругих мышц. Если ты
чувствуешь, что тебе не хватает этих 2-х вещей, то только многократная
ПРАКТИКА балансировки (удерживания равновесия) сможет улучшить твои
навыки баланса.
Начни
со стойки на узкой перилке/парапете, ступнями вперед и движения начинай
с бедер. Расставь руки в стороны (по мере того как ты улучшишь свое
равновесие, руками будешь пользоваться все меньше и меньше). Смотри
прямо перед собой, а не под ноги.
Если ты неустойчиво стоишь,
колеблешься или падаешь вначале - это нормально. Пока ты практикуешься,
пробуй изменять состояние своего тела во время баланса: двигайся
медленно, с напряженным телом, быстро и легко ступая, будучи более
разслабленным, это поможет тебе выбрать оптимальный вариант состояния
тела, в котором нужно балансировать. Когда почувствуешь, что баланс на
периле тебе дается легче - попробуй развернуться на ней или начни
балансировать на наклонной пириле (поднимающейся/снижающейся).
Хороший
баланс означает хороший контроль. Брюс Ли сказал что-то очень умное по
этому поводу, но перевести я это ксожалению пока не в состоянии
